×
A1- اسکات با قوس کمری اشتباه
×
A2 – اسکات صبح بخیر
×
A3 – اسکات با داخل آمدن زانوها
×
A4 – اسکات با داخل آمدن زانوها
×
A5-اسکات هاگ با قفل شدن زانوها
×
A6-موقعیت بد آرنج در پرس سینه
×
A7-پرس سینه با بلند کردن باسن
×
A8 – پرس سینه با بلند کردن شانه ها
×
A9 – جلو بازو با قوس رو به عقب
×
A10 – چرخش مچ دست در جلو بازو لاری
×